厉害厉害，女星超模的变美瘦身新玩法，看得目瞪口呆

正文

请到「今天看啥」查看全文

不少饮食专家都说过， 不是只有衣橱才讲究色彩搭配，你的食谱也要有爱美之心。

比如，传说中的“七色健康食谱”理论。食谱把蔬菜和水果分成了7个色谱：黑（黑芝麻、黑木耳）、白（奶制品）、红（西红柿、红豆）、黄（玉米）、绿（各种绿叶菜）、蓝（蓝莓）、紫（茄子、紫甘蓝）。

不同颜色的蔬果，提供不同种类的营养摄入。 每天饮食搭配的颜色越多，营养补充就越均衡、越健康。

这么看来，彩虹食物一夜成名也是有道理的。既然如此，摩尔决定，明天的早餐不如就从一杯“独角兽彩虹咖啡”开始吧：）

给我一个碗，可以不可以

One-Bowl Meals

近来，能够被称为美食界流量担当的，应该就是One-Bowl Meals了。哦对，它还有一个特别有文化的“艺名”，叫Buddha Bowl（佛陀碗）。

One-Bowl Meals的概念简单易懂： 只用一碗，满足一餐。

也有人开玩笑叫它们：欧美版盖浇饭

对于从小被锅碗瓢盆、满汉全席养大的我们来说，“一个碗”的概念听上去可有点艰苦朴素。但你可千万别被这个量词所欺骗，在摩尔看来，One-Bowl Meals可以让你吃到“全世界”。

毕竟，它最大的卖点就是 多 ——不仅量多，菜品种类也多。而且特别注重食物组成的配比。

一个碗里会包含 ： 20%-30%的谷物类杂粮，40%-60%的至少3种蔬菜，5%的豆类，还有就是5%-10%的动物蛋白。搭配的酱料也很原汁原味，柠檬汁、鱼露或酱油。

One-Bowl Meals的概念最早来自于素食主义，现在它已经是好莱坞健康生活方式的领军食物了。

摩尔最近就沉迷于开发魔都境内供应One-Bowl Meals的餐厅。想要获得我的美食活点地图，可以暗搓搓私信我关键字“一个碗”哦：）

过日子要有辣------么讲究

清浊睡眠

Clean Sleeping

“清体排毒”的概念大家一定不陌生，果汁戒断摩尔也尝试过。但“把生活过成教科书”的女神Gwyneth Paltrow说， 睡眠也需要净化。

请到「今天看啥」查看全文