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每天吃个它,胜吃10个苹果!降血脂,降血压,控血糖!快告诉家人

健康与养身  · 公众号  · 养生  · 2017-03-20 11:52

正文

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土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆,但你这貌不惊人的土豆,到底有什么神奇的功效吗?


1

降血脂

土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。


2

降血压

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压的作用。


3

控制血糖

土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。







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