计划总赶不上变化？那是你没做好这 3 点 | 领客专栏 · 電腦玩物

正文

请到「今天看啥」查看全文

一开始，有时候工作压力很大，在不想面对的心理压力下，早上也会很难爬起来。这时候一般的早起提醒无效，会很想按下闹钟，闭起眼睛逃避这一切。

于是我就开始试试看「把闹钟提早一个小时」，给我一些回头去逃避一下的时间。我还是会按掉闹钟忽略提醒，但心中知道已经提醒过了，下一次或下几次延后提醒再次响起时，我就会相对心甘情愿地面对现实。

慢慢地让自己接受要起床了这件事，最后还是让我可以准时地面对工作。

后来，我虽然可以硬逼自己早起，但早起后常常睡眠不足，精神不好。

于是我尝试修正「提醒自己」的方法，不是提醒自己早起，而是要「提醒自己早睡」，我开始设定一个闹钟是「晚上 11 点」，提醒我那时候要睡觉了。

于是慢慢地，我开始可以在精神很好的状态下早起。

更后来，我的工作管理、时间管理渐渐地上了轨道。

现在我反而是设定一个稍晚的闹钟（例如七点），但是因为我的身心状态已经调整到五点多或六点会自动舒服地起床，所以那个闹钟算是一个预防机制，更多时候用不到这个提醒，这是我觉得时间提醒的「最佳的状态」。

这样的早起阶段经验，其实也是设计时间提醒的几个阶段：

• 第一个阶段：想办法用更早、更多次的时间提醒，督促自己赶快去做。

• 第二个阶段：设法「从准备时间」开始提醒，让自己有充裕的时间去做。

• 第三个阶段：建立自己循序渐进的工作流程，让提醒只是「预防机制」。

请到「今天看啥」查看全文