你之所以减不下去肥，是因为营养不良

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还有人常常抱怨：

“我吃零食也不多啊，可是喝凉水也长肉。”

您喝的真是凉水吗？
各种甜饮料当中所含的糖分，往往会超出你想象。

一瓶饮料是500毫升，近似按照500克来算，那么其中的糖含量是53克，相当于近11块方糖。它所含的热量是212千卡，相当于吃了多半碗白米饭。

原因二：被广告洗脑

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也许你没有意识到，有关食品，很多「约定俗成」的说法，其实可能是一种洗脑的结果。

我们经常会听到这样一些似乎「理所当然」的说法

...

女人哪有不喜欢吃甜食的？

不开心了就要吃巧克力和蛋糕。

辛苦了就要吃个浓味大餐慰问自己

...

但是，谁规定女生不开心就要吃甜食？

吃甜食只会带来半小时的暂时愉悦，而甜食消耗维生素所带来的情绪低落，以及高热量食物让你长胖带来的烦恼，才会长期留存下来。

这些说法之所以流行，是因为他们迎合了人类喜欢高热量、高糖、高脂肪的生理本能，所以很容易被人们接受。

不健康的食物，偶尔吃一点还无伤大雅，如果在膳食中占的比例多了，那么身体所需要的很多营养成分和保健成分就难以得到充分供应。

不要以为肥胖就是「营养过剩」。其实正相反——真正的胖人，通常都处于多种营养素缺乏的状态，也正因为如此，他们的身体活力很差，连分解脂肪的力气都没有。

这种一边肥胖、一边营养不良的情况，被称为「隐性饥饿」。

因为压力、错误的饮食，人长胖了，怎么办？

你会购买减肥产品和减肥服务、饥饿节食减肥。

一旦停止减肥努力，因为你没有改变自己的致肥原因，反弹是必然的结果，而且反弹之后会变得更胖。然后，再花钱购买相关产品和服务，同时更加焦虑和压力。

这种情况的确有利于拉动GDP，但这不是让人们感觉幸福的GDP。

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