实力唱将携多重身份再出山,公开逆生长秘诀令人点赞.（微信文章未删减版）

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不止拥有年轻脸

更要拥有年轻肌

娱乐圈是一个大起大落的的地方

更新速度堪比火箭

有人可以一夜爆红

也有人一夜一落千丈

片面的舆论下，没人能辨别是真是假，明星虽是个光鲜亮丽的职业，万千宠爱与一身，但也会因为自己的一些事件成为万千观众口中的各种角色。

空闲时候刷了一下微博，看见张韶涵新歌《还》上线，不禁让我回想起，这个瘦瘦小小人美歌甜的女生经历了太多事情，坚持不懈的意志也终于回到了本属于她的位置。

本应顺风顺水的人生，先是遭到亲生父母的恶意造谣，后被公司雪藏十年，一个女艺人的大好时光全都浪费了，在这种打击下她还是走出来了。

直到参加我是歌手再度翻红，重回观众视线，让大家真正的感受到，她从来没变过，依旧热爱音乐。

新歌走暗黑系路线，歌词仿佛在讲述她的故事，宁愿逆流而上也不愿随波逐流，能在娱乐圈这混乱圈子保持自己全心做音乐，真是让大家不得不佩服。

和某位女歌手的隔空喊话也是引起了一场争议，陈年恩怨似乎不值得重提，但明显还心存芥蒂，演绎了一场不动声色的撕B大战。

正是因为真性情的性格才使如今的她得到了更多人的喜爱，在我的印象里她还是如《海豚湾恋人》中的易边天一样，一直在追梦路上。

从19岁出道到现在37岁，在她的脸上似乎看不到岁月的痕迹，依旧保持童颜。

看看这皮肤白皙跟剥了壳的鸡蛋似的，大眼睛高鼻梁，没有浓妆艳抹也让人感到精致依旧，完全是少女肌肤呀！

张韶涵这逆生长的秘诀早就在小红书上公开过了，一长篇的“戒糖笔记”，我看过之后真的很佩服张韶涵的意志力，怪不得37岁的颜能吊打19岁的自己。

看看这满满的干货，全都是知识点，总结一句就是“抗老先抗糖”！都9012年了，该知道一下为什么要抗糖了。

抗糖，控糖一直是健康届一个老生常谈的话题，为什么女明星的皮肤状态要比许多20岁女生还好，除了用好的护肤品以外，大多数都有做抗糖化，这已经成为了明星们保持少女肌的秘诀之一了。

如果我们抗糖难道就不会变老了吗？当然不，变老是无法改变的事情，如果可以做到抗糖化，至少看起来会比同龄人要年轻很多倍！

什么是抗糖化

糖化指没有被消化的糖分会和蛋白质结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质（维持肌肤弹性的胶原蛋白以及负责链接胶原蛋白的弹性蛋白）。抗糖化就是通过各种手段阻止这种糖化反应的发生，延缓皮肤衰老。

糖化带给我们的危害？

过度摄入糖分会形成有害分子导致皮肤失去弹性、松弛、发黄、暗沉、长痘，甚至产生细纹慢慢变成皱纹。

糖化后的胶原蛋白不但会失去弹性，“胶原蛋白”是维持肌肤紧实或弹力的重要成分，一旦胶原蛋白开始糖化，肌肤会显得干燥松弛，皱纹也会越来越多，看起来比实际年龄还老！

女生变美和变瘦都是一辈子的事情，现在不开始抗糖化，日后身边的小伙伴可都比你肌肤状态好，并且抗糖化对身体也是非常有意的。

INS上的美食博主Arielle

也公开过自己一个月戒糖打卡成功的心得

看看她一个月的变化

新手小白该如何抗糖化呢？

膳食纤维+胶原蛋白+运动=肌肤年轻

为了皮肤状态首先我们就要戒掉甜食和精细主食，想必大家都会说，“甜食可以控制，但米饭，面根本戒不掉啊，这是主食！”

虽然米饭无法戒掉但是我们可以替换，换一些富含膳食纤维的主食就是粗粮了，比如糙米，玉米，红薯，荞麦等等，五谷杂粮，粗粮这些食物对肠胃也是很好的。

像我这种克制不住自己的人我会搭配一些抗糖产品，毕竟一年365天，总有几天会放肆一些管他什么糖不糖的，先吃了再后悔。摄入糖是不可避免的，那就让抗糖化产品去阻止糖分的吸收，保护好肌肤的胶原蛋白。

我会备着Epl抗糖粉，我不是爱喝白开水的人，这个抗糖粉是酸酸的口味，如果你是个特爱吃酸的就会非常爱这个。

我现在一直坚持睡前冲一杯喝，它以天然的石榴和山竹提取物为主，配合植物油樱花精华，共同抑制糖分的吸收，这些成分有很好的抗衰效果。

还含有膳食纤维，改善肠道环境，我之前有说过我是常年便秘患者，喝这个对排便也是很有帮助的。

它的体积小巧随身携带也比较方便，出门可以直接倒在矿泉水瓶里，淡粉色液体真是少女心十足。

在抗糖化的过程中，除了抗糖粉要备着，也不能忘记随时补充胶原蛋白，尤其到了25岁以后，胶原蛋白就已经开始大量流失，再加上糖分摄入过度会导致肌肤状态老化的更快。

适当的补充胶原蛋白，越早效果会越好，多吃一些深海鱼类、红色和深绿色蔬菜、豆制类食品以及动物的软骨和骨骼，都是可以有效的补充胶原蛋白。

除了食补我推荐给大家一个超好吃还可以补充胶原蛋白的果冻！Esthe pro Labo鲑鱼胶原蛋白果冻酵素

吃这个完全没有怪味，天然果汁和有机龙舌兰糖浆赋予的酸酸甜甜味道，吃的时候根本想不起来这是鲑鱼提取的，总是忍不住想多吃点。

对于我们这种快节奏的上班族来说，时常忘记吃饭根本想不起来食补，每天吃一条可以补充流失的胶原蛋白，特别方便。

而且里面加了果蔬酵素，可以调理肠道，帮助排毒，促进吸收。它不仅可以重塑紧致皮肤，更是给肌肤补充水分，大概吃三个月就可以看到皮肤紧致！

它和抗糖粉是同一品牌，外包装都是粉粉嫩嫩，看着就有种少女感，独立包装出门时候随手抓几条放在包里就可以。

37岁的张韶涵还能皮肤细腻紧致，胶原蛋白充足的一个原因就是运动！

运动是解决肌肤问题的关键之一

有效运动可以提高身体的糖脂代谢，缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害，能快速排除体内的糖，延缓肌体衰老，保持年轻心态。

精致的女孩内服外用当然一起兼备，改善皮肤松垮除了补充胶原蛋白怎么会少了紧致肌肤的面膜呢？

这我就不得不提有着紧致小脸，改善皮肤松弛的spoon drift角鲨烷V脸面膜。

这款面膜质地是特有弹性的棉质，它采用的是医用胶原蛋白棉，弹性特别好但不是特别薄的质地。

我脸就属于肉多，它这可以完全包裹住下巴，使劲拉伸想要多V都可以拉到那，特舒服不是那种崩得脸生疼的V脸面膜。

不得不夸就是这款面膜的精华液，我第一次用的时候被剩余的精华液惊呆了，本身面膜纸上精华就很充足了，我一般是拿剩余的精华也涂在脖子上或者是脸上。

使用后真的是肉眼可见的效果，明显可以感受到脸颊两侧的肉被提拉上去了，对于面部肌肤已经出现下垂和皱纹的现象都有一个很好的改善。而且这款面膜滋润度也是特别好的，用后清洗过也是能摸出水润的感觉。

所有经过

坚持不懈的努力

都会变得更好

无论是肌肤还是事业

吃出嘭嘭脸

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