减肥！这些误区要避开→

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首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏指出，体重反弹主要有几个原因， 如用了 不适合自己的方法、减重成功后放纵等 。

张鹏介绍，我们的身体有一个自然的体重调节机制，叫“ 代谢记忆 ”。比如当一个人从200斤减至150斤，身体尚未适应新体重，就会有一种力量把体重往回修正。 减重成功后，通常需要一年半到两年时间，身体才能逐步接受新体重，实现体重稳定。

因此， 减重时要设定合理的目标，采用科学的减重方法，并且在减重成功后继续坚持健康的生活方式 。

这些减肥常见的误区

你中招了吗？

■ 熬夜能减肥 ❌

有人说，熬夜可以消耗体能，这样能达到减肥的目的。

而张鹏表示， 熬夜不仅不能减肥，而且可能会导致肥胖。 熬夜会导致内分泌发生变化，引起一些炎症反应，还可能加速体内脂肪蓄积，更容易导致一些疾病。

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