力量变大肌肉不大是怎么回事？

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肌肉中有三种成分在经过训练后可能会出现增加：肌原纤维、 肌浆以及 毛细 血管，其中毛细血管的增加对肌肉肥大跟力量的增长没有什么明显帮助， 它的增生主要是为了改善肌肉血液跟氧气的供应情况，帮助提高有氧能力。

而 肌质 主要 在糖酵解供能训练后出现显著增生 ， 对肌肉力量大小 的贡献也极少。而 肌原纤维 则在 磷酸原供能训练后出现显著增生， 这是对于增加肌肉力量最有显著帮助的。如果你对之前供能系统的讲解还有影响，那么你就会知道 一般 1-3次这样持续时间短于6秒的高强度大重量训练主要由磷酸原供能，而像是我们常用的8-12次这样的主要目的在促进肌肉肥大的次数区间，则更多由糖酵解供能系统来进行供能，所以你具体采用的训练次数，会影响到你具体肌肉肥大的方式，从而在肌肉体积增长相同的情况下也会带来力量增长的不同。

不过由于一般训练者往往训练中包含的训练次数区间往往是比较多样的，不管是较大重量，还是中低重量的次数区间都是需要大家进行训练的，这也是一个良好的长期计划应该考虑到的因素，所以肌肉具体成分增长的不同对于普通训练者的力量输出带来的影响并没有那么大。因此一般来说对于今天讨论的话题更重要的原因还是在 神经控制因素 上。

神经控制如何影响到我们的力量？

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