身体最卷的器官！小心它罢工

主要观点总结

今天是全国“爱眼日”，文章主要介绍了伤害眼睛的行为，以及这些行为对眼睛的影响和如何保护眼睛。文章提到，眼睛是身体中最“卷”的器官，需要特别关注保护。

关键观点总结

关键观点1: 伤害眼睛的行为

包括经常关灯看手机、长时间盯着手机屏幕看、过多近距离用眼等，这些行为会对眼睛造成不同的影响。

关键观点2: 关灯看手机的危害

可能导致暂时看不清、干眼和视疲劳症状、近视发生和发展、闭角型青光眼发作等。

关键观点3: 保护眼睛的方法

包括调整环境光、注意用眼姿势、控制用眼时间等。特别是采用20-20-20的原则休息，即用眼20分钟，至少休息20秒，闭眼或看远处都可以。

正文

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导致近视发生和发展

成年人过多近距离用眼，也有可能导致近视度数的增加。特别是晚上如果是侧躺着看手机，长时间的只使用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，造成双眼度数差异过大，进一步影响双眼视功能。

引起闭角型青光眼发作

关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。

睡前刷手机时注意这3点

对眼睛更友好↓↓

调整环境光

睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

注意用眼姿势

最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

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