连续久坐，不要超过这个时间，真的要命

正文

请到「今天看啥」查看全文

你是否经常感到思维迟缓、容易疲乏？

心血管医生郭晓辰指出，久坐不动，会导致血液循环减缓， 长此以往，大脑供血不足，人便会精神萎靡、哈欠连天。

有时突然站起，还会出现头晕、眼花、耳鸣的症状。

3.伤肠胃

有些人会有这样的感觉：久坐不动，会出现胀气，消化也变差了。

这是因为， 人坐久了，肠胃蠕动会减慢。

胃液分泌少了，消化功能就减退了，肚子会产生胀气，人也会腹胀便秘。

4.伤脊柱

很多办公族腰背酸痛、腰椎间盘突出，都和久坐有关。

因为久坐会使脊柱周围肌肉处于紧张状态，坐的时间越久，脊椎就越僵硬，进而诱发一系列颈椎病。

尤其是坐姿不当，会让颈椎承受多达头部重量 4-5倍的压力 ：

长此以往，轻则脊柱劳损，重则骨质增生。

5.伤血管

久坐不动，容易造成下肢静脉曲张，同时增加血栓风险。

血栓一旦堵住肺动脉，就是肺栓塞；堵住心血管，就是心梗；堵住脑血管，就是脑血栓。

样样都致命。

6.易引发妇科病

日本京都府立医科大学曾做过一项长达9年的追踪，发现每天坐着超过7小时的女性，乳腺癌风险会增加36%。

除此以外， 久坐时间每天每增加2小时，子宫内膜癌风险增加10％。

对于大多数女性来说，久坐还会让私处长期处于湿润、不透气状态，很可能诱发外阴炎、阴道炎。

你知道吗？虽然多数人觉得，坐着是一种休息方式，至少比站着舒服。

但我们的身体，并不是为了坐着而生的。

TED演讲 《久坐的潜在风险》

请到「今天看啥」查看全文