北大心理学专家：这才是值得学的“高段位的心理学”

心理学空间网 · 公众号 · · 2019-11-21 11:18

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高段位心理学

当然，心理学不仅仅只有这些，除了 “人人都知道的心理学” 之外，还有另外一种心理学，知道的人不多，但是知道了之后，会让你立马有这样的感觉： “哦！原来如此！” 。

张昕老师介绍说，这种 “高段位的心理学” 在我们日常生活中应用非常广泛，你不通过学习理论，很难靠自己生活经验去进行总结。

举个生活中常见的例子。

男朋友在公司加班，你做好了饭菜等了一晚上，然而男朋友10点多才回来。

这时你肯定是一肚子委屈，抱怨到： “你怎么才回来啊！ ” 。

男朋友听了这个话之后，肯定会不高兴了心想，我这么辛苦加班这么晚，回来还要被你责怪。

其实，这时你还有另外一种表达方式：那就是， “我等了你一晚上了” ，这时男朋友听了就会更加理解你的感受，会跟你解释公司忙。

你注意到没有，同样的情境，一个是“你怎么才回来啊”，一个是“我等你一晚上了”，却带来完全不同的沟通结果。心理学上把这种说话的方式叫做 “我语言” 和 “你语言” ，英文 是“I statement”，“U statement”。

什么叫做“我”语言呢？ 就是当你在和对方说话的时候，以“我”作为主语开头，少说“你怎么怎么样不对”这样的话，多说 “刚才发生的那件事，让我有了什么样的情绪或感受” 这样的话。

“你” 语言听起来像是一种对别人的指责和评价，容易变成引起吵架的争端；

而 “ 我” 语言，是在如实说出自己的真实感受，会让对方更容易理解你。

这个技巧听起来很简单，任何人都可以学会，但是在关系中有巨大的作用。

关于这样的知识，便属于 张昕老师 所说的“高段位的心理学”，虽然也很简单，但是并没有那么多的人意识到，而且它很有用。

不仅仅是在爱情中，职场上同样也可以活学活用，当你知道了这点，你就会在关系中更加的自如。

心理学思维

如果把 “人人都知道的心理学” 当作第一层；

“高段位的心理学” 当作第二层；

那么心理学的第三层便是 “心理学思维” ， 它已经不仅仅是心理学知识本身了，而是一种思考方式。 掌握这层心理学，我们便可以像心理学家一样思考。

老师接着补充道，有一位心理学家曾经说过这样一句话，我觉得这句话可以帮助我们很好地理解到底什么是“心理学思维”。

他说： “心理学的目的，就是让我们对自以为了然于胸的事情有截然不同的见解” 。换句话讲，同样的问题，当我们从心理学的角度去思考时，会有完全不同的答案。