专栏名称: 新身体

你最好的健身伙伴，只做有态度的内容！

相关文章推荐

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins ... · 23 小时前

老兵圈 · 熬夜后，千万别再做这件事！严重可能丧命！ · 23 小时前

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视 ... · 昨天

Dai Leeyieng · 健身房的诱惑 · 2 天前

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3 ... · 2 天前

51好读 › 专栏 › 新身体

减脂不减肌，才能变肌肉型男！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-10-27 12:40

正文

减脂支链氨基酸是什么？安全吗？

减脂支链氨基酸（简称减脂BCAA，包含有亮氨酸、异亮氨酸和结氨酸），说直接点就是人类日常摄取的必需氨基酸并且 还能帮助减脂 。作为运动补剂的BCAA其实就是把它提纯让你在运动前后能更迅速摄入而已。

目前学界普遍认为日常小剂量的摄入BCAA是比较安全的。

减脂BCAA最主要的作用是什么？

BCAA最重要的作用：运动中保护肌肉不降解、不受损（包括骨骼肌和心肌）；促进肌肉损伤的修复与肌纤维生长；增加耐力；减低运动性中枢疲劳。

减脂BCAA适合什么样的人？

推荐文章

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

23 小时前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

23 小时前

老兵圈 · 熬夜后，千万别再做这件事！严重可能丧命！

23 小时前

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

昨天

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

昨天

Dai Leeyieng · 健身房的诱惑

2 天前

Dai Leeyieng · 健身房的诱惑

2 天前

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3点效果翻倍

2 天前

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3点效果翻倍

2 天前

艾瑞咨询 · 数据 | 2016Q2网络广告收入超670亿，数据驱动广告价值提升

8 年前

妈妈帮 · 宝宝的黄疸数值有什么意义？

8 年前

她刊 · 熊孩子的脑洞有多大？哈哈哈哈，大晚上笑精神了！

8 年前

腾讯科技 · 先别睡，等你来约！6日0点中文视频直播苹果WWDC：有惊喜哦

8 年前

掌上太原 · 开水保质期只有16小时？白开水的8个秘密，很多人不知道！

7 年前