主要观点总结
文章提供考研人科学的休息方法指南，包括90+30工作法和其他有效的休息方式。通过合理的休息，帮助考研人恢复精力，提高学习效率。
关键观点总结
关键观点1: 90+30工作法
每学习90分钟就停下来休息30分钟，以保持良好的学习状态。可根据个人情况调整学习和休息的时间比例。
关键观点2: 有效休息方法
推荐的休息活动包括亲近自然、独处、听音乐、散步、阅读、短暂的白日梦、亲近小动物、运动以及看近代史纪录片等。这些活动可以帮助考研人放松大脑，恢复精力。
关键观点3: 休息的重要性
合理的休息对于考研人来说非常重要，不仅可以恢复精力，还能提高学习效率。考研人应该重视休息，采用科学的方法休息。
正文
大部分人可能会选择打一把游戏、刷一会儿抖音、看会儿微博、逛淘宝等等，
说的是不是就是你？
然
而，这些都是
“无效休息”。
当你休息完这30分钟，准备继续学习的时候，你就会发现，自己好像变得很空虚了，看着眼前的书本习题已经无法集中注意力了，思绪飘到了远方，可能是游戏胜利的意犹未尽，也可能是看中的漂亮衣服，亦或是刷到的搞笑视频。你的心已经静不下来了。
可能越休息越累，这一天的状态都不好了。
那么休息的时候到底都可以做一些什么呢？其实可以做的事情很多，
学长通过搜集一些资料并结合自身的经历，总结了以下六种适合考研人休息的活动。
这个组合就是
亲近自然
+
独处
+
听音乐
+
散步。
学长超级推荐这个休息方法，真的无敌！在我备考那段艰难时间，每天晚上都喜欢一个人去学校操场散步，耳机里放着自己喜欢的歌曲。清新的空气涌入大脑；放眼望去，天边的晚霞也是如此的美丽；播放的音乐就是你的战歌，这一刻，这个世界仿佛只属于你一个人。
