高温天预防心脏疾病风险，这三件事不要做！

主要观点总结

本文介绍了我国西北地区东部、黄淮到江南、华南一带在6月的高温情况，提醒老年人关注天气预报，减少高温时段出门，选择防晒衣物，预防低钠、低钾血症，并寻找阴凉处避暑。同时，文章也指出高温天气对心脏健康的威胁，提醒忌在高温环境下剧烈运动、大口猛灌水以及一进入室内就对着空调直吹，以避免增加心脏负担和诱发心血管疾病。

关键观点总结

关键观点1: 高温天气对老年人的健康威胁

老年人应关注天气预报，减少高温时段出门，选择轻薄、具有防晒功能的衣服，携带足够的水，并寻找阴凉处避暑。

关键观点2: 高温天气如何预防突发的心脏危险

忌在高温环境下剧烈运动和大口猛灌水，一进入室内不要对着空调直吹，适当补水能降低血液黏稠度，每次喝100至150毫升水。

关键观点3: 高温天气注意事项

关注天气预报，根据气温变化合理安排活动，选择适合的衣服和补充水分，避免因高温中暑。

正文

请到「今天看啥」查看全文

• 选择轻薄、具有防晒功能的衣服

外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症。

如果出现乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等症状，赶紧到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。

天气炎热时，在室内要记得开空调，避免因高温中暑。

高温天气如何预防突发的心脏危险？

高温天气的威胁不止针对老年人。高温和高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，给心脏增加压力。气温越高，心脏病人的风险就越大。那么，高温天气下如何预防突发的心脏危险？

• 忌： 高温环境下剧烈运动

在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加， 尤其是对于已经存在动脉粥样硬化的患者，更容易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病 。

• 忌：高温天大口猛灌水

适当补水能降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多太快，水分就会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。 建议夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升水。

请到「今天看啥」查看全文