【好好睡觉】成功的人，需要一路“睡”上去

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于是，我开启了熬夜写稿模式，每天写到凌晨时分，方才洗漱睡下。但因为写作时，大脑快速运转，精神亢奋，躺在床上时，并不会安然入睡，反而异常清醒。

因为睡得晚，睡不够，白天，我的精力变得有限。咖啡因此成为救命稻草，以前的一杯咖啡，变成每天需要两三杯咖啡或茶来提神。

脾气差、敏感易怒，这些睡眠不够的副作用，也同时显现。

美国媒体人赫芬顿，是知名《赫芬顿邮报》的创办人，多年前，她曾是一个几乎不睡觉的工作狂，和很多精英人士一样，以“少睡觉多做事”为荣，直到有一天，她精疲力尽地发现，这种高强度的生活方式掏空了她，让她几近崩溃。

她不得不改变自己的睡眠习惯，将电子设备从卧室中移了出去，重新开始管理睡眠。

如今，赫芬顿每天精神充沛，工作劲头十足，事业版图越做越大，在享受工作的同时，更学会了放松生活。

而尝到睡眠甜头的她，开始着力研究睡眠问题，写出《睡眠革命》(The SleepRevolution)一书，还创立了一家出售睡眠的新公司。

在她的启发下，我也开始重新认识睡眠问题的重要性。

根据自己的实际情况，我合理规划了时间。

首先，取消熬夜习惯，困了累了就睡觉。

其次，改为早睡早起，每日早起两小时，既保证了阅读和写作，也调整了生活状态。

有人说，高科技时代，人类进入了集体缺觉的年代。睡不着、睡不够，成为很多人的常态。那么，在这个“大失眠”时代，如何保证个人小睡眠的质量，如何培养睡商，就变得尤为重要。

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关于睡个好觉，你可能陷入的几个误区

我认识一位朋友，他长期饱受失眠之苦，为此他尝试了各种办法，以期获得一个好睡眠。

比如：

他试过睡前运动，想让自己在疲乏中进入梦乡；

他试过喝红酒、伏特加，想让自己在迷迷糊糊的晕眩中，抵御失眠来袭；

他也尝试过睡前冥想、泡澡熏香、看艰涩难懂的书籍······

几乎市面上所有关于睡眠的书，他都看了，方法也都试尽了，却于事无补。

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