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年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠!

健康与养身  · 公众号  · 养生  · 2017-04-01 11:54

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莲子一把

大脑灵活,痴呆不怕

现代研究发现,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质。除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。


简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动,防止其衰老。这些,都是中老年人需要强化的身体机能。


我们中老年朋友,还有脑力劳动者一定要常吃莲子。因为它可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并预防老年性痴呆的发生。







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