恢复能量最快的方式：冥想

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也正是通过冥想，他拥有了更多的精力投入至工作，并一步步成为心理学家。

黄仕明说， 冥想，不仅可以让人保持内心安定，还能恢复精神能量。

现实中，每个人都置身于喧闹嘈杂的环境中，为了生计脚步匆忙。

时间久了，你就会疲于奔命，并为之透支能量，深陷烦恼和痛苦。

很多时候，只有静下来，才能感受到生命能量。

对任何人而言，冥想，都是恢复能量最快的方式。

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冥想，治愈情绪

职场专家肖文键说，冥想，是坏情绪的终结者。

当你心情糟糕的时候，试试静心打坐时，负面情绪就能在一呼一吸间，缓缓排解。

作家尤瓦尔·赫拉利20多岁的时候，常常怨气十足。

那时候，他面临着大学毕业的压力。

白天要出门找工作，晚上要熬夜写论文。

然而事事不如意，一份份简历石沉大海，论文也修改了一遍又一遍。

他每天都活在无尽的焦虑和苦恼中，一点小事就大发脾气。

几个月下来，整个人也变得无精打采，萎靡不振。

直到他经朋友建议，参加了一次禅修后，他才发现：

每次情绪失控，自己的关注点都集中在了愤怒对象身上，从未认真思考过自己为何生气，也从未观察过内心的真实感觉。

从那之后，每天他都抽出两个小时，静静坐下来，感受自己情绪的流动。

在静思中，他不断地与自己对话，原本波动的情绪也随着时间的流逝，逐渐平缓下来。

靠着日复一日地冥想，赫拉利很快就从负面情绪中走出来。

此后，他通过冥想，总可以用能量满满的状态投入到生活中。

最终他不仅获得一份教师工作，还在闲暇之余写出了《人类简史》等经典著作。

生活中，每个人或多或少都会产生负面情绪。

也许是工作中的压力，让你的内心变得压抑；也许是生活中的挫折，持续打压你的积极性。

渐渐地，负面情绪就会充斥你的生活，榨干你的精神能量，致使你的人生堕入黑暗之中。

专注大师安迪做过一项科学研究表明：

冥想可以提高“左前额叶皮质”的活跃度，能够释放愉悦感。

所以面对生活中五花八门的烦恼，我们需要让心灵开启冥想模式：

闭上眼睛，让心慢慢沉静下来，抱怨、愤怒也会随之沉淀、消解。

正如卡巴金所说：

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