⊱知乎9.6万高赞回答：如何长时间高效学习？

正文

请到「今天看啥」查看全文

重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。

2. 刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。

曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。

高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。

没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。

结合我们20小时要学一门新技能的目标，可以得出一个结论：

“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难。高手的练习（俗称刻意练习）每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。”

就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。要保证利用好八个小时的高效时间。

在所有行动开始之前，你需要建立仪式感。

人会借由仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。 为了保证高效时段得到高效利用，我把每一次学习当高考一样对待。

回想一下，为了高考你会提前准备什么？

物质： 在正式学习之前，我会在桌上讲用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

精神： 在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，保证第二天养精蓄锐。

时间： 比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，做好基本的前期准备，降低行动前的门槛。

拆解量化目标

越细越好

每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以高效提高。

这里运用到了“PDCA”循环原则（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。

所有的执行动作都有这样一次“循环”。

请到「今天看啥」查看全文