这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

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研究表明，糖尿病高风险人群喝茶， 有利于控制血糖，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。 此外，喝茶对健康的这种好处并无种族差异。

对中国48万成人平均随访11年的研究显示，与过去一年从未喝过茶的参与者比，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%。

■ 降低高血压风险

对中国7.6万成人的研究显示， 喝茶可降低高血压风险，其中喝绿茶可使高血压风险降低6% 。 即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要坚持喝，也能起到降低高血压风险的效果。

其机制包括：绿茶富含的儿茶素可促进一氧化氮产生，而一氧化氮可以扩张血管，起到降血压的效果。儿茶素还能抑制血管紧张素酶的产生，这种酶被抑制后可以使血管舒张，血容量减少，从而起到降低血压的效果。

喝红茶则能使高血压风险降低26%，主要是因为喝红茶能使收缩压和舒张压都显著降低。

• 一方面，红茶富含的茶红素、茶黄素，可以保护血管内皮免受自由基损伤，让血管光滑有弹性，从而起到舒张血压的作用；

• 另一方面，钙通道阻滞剂是用来降血压的药物，而红茶富含的各种成分能发挥类似钙通道阻滞剂的作用。

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