专栏名称: 健身课代表
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51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

健身中最常见的九个错误动作及它们的正确做法,对图自查!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2016-10-07 11:05

正文

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下蹲时要尽量保持上身直立不要向前弯腰否则杠铃重量都在脖子上要蹲深一些蹲到大腿与小腿呈90度为宜


02 / 卷腹

人们最容易做错的动作不要抱头用力往起拉而是尽量保持头脖子和上身在一条直线腹部用力带动上身往上起脖子不要用力


03 / 耸肩







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