人在吃 秤在看丨比假期已清零更可怕的是“过年肥”！

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也许你们家也还有一冰箱的节日大餐没吃完，节约是好习惯，但是一些反复烹调加工过的食物，真的会热量高到吓人。千万别为了“消灭”它们而撑死自己好吗。

还有一部分人为了速瘦选择干脆不吃，佩服你们的毅力哦。节日期间的大鱼大肉也许会让肠胃“不堪重负”，但突然绝食可能会造成更严重的“致命一击”。

对热量摄入的控制应该循序渐进，以保证你的身体能够慢慢适应。减肥期间可以多选择摄取“高密度营养”的食物，热量少，营养多。蔬菜首当其冲，肉类推荐鱼类、贝类和家禽类胸部肉，水果和脱脂奶也不错，面食及谷物类就需要克制一下啦。

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