40岁以后，少吃，可以保命

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而25-34岁，人体肥胖率会飙升到33.5%，并且在35岁-74岁前逐渐上涨，直至达到47.1%的最高峰。

人到中年，身体不比当年，多数人的器官机能逐渐退化，代谢也日趋放缓。

再像年轻时那样胡吃海喝，只会加重身体负担，给健康埋雷。

想起前段时间，刷到的一则热搜：

#宁波一女子因暴饮暴食辞职 #

原来，宁波的薛女士，因为工作压力大，常常报复性进食，短期内体重飙升了40斤。

习惯吃东西解压后，她发现自己根本控制不住食欲，只要不吃，就浑身煎熬。

有一次，薛女士一餐连吃了5包吐司，出现严重的胃痛胃胀现象。

就医后，她被确诊二型糖尿病，还患上中度抑郁症。

为了治疗和养病，薛女士只能辞去了工作。

听过一句扎心的话：

“年轻不养生，年老养医生。”

见过很多人，总爱暴饮暴食，不把身体当回事。

殊不知，每一次的放纵饮食、每一餐的毫无节制，最终都会变成回旋镖，扎到你自己身上。

想起我的表叔，因为工作压力大、应酬多，前些年就被查出脂肪肝。

医生建议他控制饮食，但他总不当一回事，依然每周至少五次应酬，有时还会点各种油腻外卖。

去年开始，他经常饭后胃胀、反酸，偶尔出现上腹隐痛。

一天公司庆功宴，表叔像往常一样胡吃海塞。

回家睡下后不久，剧烈的腹痛就把他从梦中惊醒。

妻子发现时，他脸色煞白、冷汗涔涔，捂着肚子在床上打滚。

后来表叔被送到医院，被诊断出是高脂血症胰腺炎，还伴有重度糖尿病。

如今生活条件好了，很多人都抵抗不住美食诱惑，在各种应酬场合放纵味蕾。

殊不知，你对身体怎么作，未来它就会怎么发作。

长期过度放纵食欲，不重视身体发出的警报，迟早有一天，病痛会接踵而至，击溃健康的防线。

国际权威研究一直有这样的结论：

适当减少饭量，可将健康成人的衰老速度减缓2%~3%，死亡风险降低10%~15%。

耶鲁大学也研究发现，每天减少14%的热量摄入，多个生理指标都会变年轻，相当于寿命被拉长28%。

对中年人来说，吃得少一点，饮食节制一些，是提升生命质量的关键。

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