严重可致盲！很多人都这样看手机，都是“毁眼”行为！

主要观点总结

本文围绕全国爱眼日，介绍了关于眼睛健康的知识，包括哪些习惯会伤害眼睛、出现哪些症状需要高度重视，以及刷手机时如何减少对眼睛的伤害。文章旨在提醒公众关注眼健康，预防眼病。

关键观点总结

关键观点1: 伤害眼睛的习惯

关灯玩手机、侧躺玩手机、经常揉搓眼睛等习惯会伤害眼睛，可能引发青光眼、近视、斜视等眼病。

关键观点2: 需要重视的眼病症状

出现青光眼、屈光不正、散光、飞蚊症、白内障等眼病症状时，一定要高度重视，及时采取措施，避免视力进一步受损。

关键观点3: 如何正确保护眼睛

调整环境光、注意用眼姿势、控制用眼时间等是刷手机时保护眼睛的方法。日常生活中也要避免长时间用眼，增加户外活动，均衡饮食，定期进行眼部检查。

正文

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❎ 侧躺玩手机：当心加重近视、引发斜视

侧躺玩手机会导致左右眼用眼不均， 长此以往会造成眼疲劳，引发暂时性单侧视力下降 。此外，长期单侧用眼，会让另一只眼睛处于抑制状态，可能引发斜视。 （此前报道： 用这个姿势刷手机，危害比你想象中更大！ ）

❎ 经常 揉 搓眼睛

很多人有揉眼睛的习惯，眼干、眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适感，但对眼球是一种“虐待”。

如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染，比如 细菌性结膜炎或睑腺炎 。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险， 反复用力揉搓还会导致更严重的问题，如 加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等 。此外，长期揉眼睛还会 导致眼周皮肤粗糙、黑眼 圈加重，影响颜值 。

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出现这些症状

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