43岁被谢娜踢出“朋友圈”，背负骂名25年，如今竟携手小21岁“姐弟恋”杀回马枪：这么多年，姐终于翻...

主要观点总结

本文介绍了一种针对中年女性的经络扶阳瑜伽训练营。通过结合道家扶阳术和现代瑜伽，该训练营帮助人们恢复体能，减轻身体疼痛，改善睡眠和降低三高。课程内容通过图示拆解教学，动作轻缓简单，无需器械，适合中老年人轻松练习。经络扶阳瑜伽的优点在于其养生效果，能够补充阳气，疏通经络，改善体质。课程采用社群+直播的形式，确保学员能够领悟每个动作的精髓。已有学员通过跟练获得显著效果。

关键观点总结

关键观点1: 课程介绍

经络扶阳瑜伽训练营结合道家扶阳术和现代瑜伽，旨在帮助中老年人恢复健康体态和体能。

关键观点2: 课程特点

课程采用图示拆解教学，动作轻缓简单，无需器械。适合中老年人轻松练习。

关键观点3: 经络扶阳瑜伽的优点

补充阳气，疏通经络，改善体质，缓解疼痛，改善睡眠，降低三高。

关键观点4: 课程形式

采用社群+直播的形式，确保学员能够领悟每个动作的精髓。课程还有答疑指导和一对一交流等环节。

关键观点5: 学员反馈

已有学员通过跟练获得显著效果，如掉秤、改善颈椎病、缓解关节病等。

正文

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然而几经折腾，非但没变瘦变美， 身体反而频繁生病：

• 掉发严重，耳鸣幻听： 整夜整夜睡不着，心情烦躁、大姨妈出走，苦不堪言！

网友：原来娃娃脸到了年纪也会老啊

• 身体止不住地变胖： 心跳砰砰，疲乏手软，头昏脑胀，走路都走不稳，点滴不知道打了多少。

“孕味十足”被误以为隐婚生子

长时间的压抑，还让她一度 患上抑郁，觉得人生快完了。

身边的好友实在看不下去，给她引荐了中医， 才知 她的这种情况，其实是典型的 阳气缺失现象 。

《黄帝内经》有言： “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

在中医看来， 阳气就像身体里的小太阳。 给身体带来温暖， 驱赶寒气， 让集体 免受寒湿侵扰， 推动全身气血运行、脏腑运转。故言， 养生就是养阳气！

然而，当代人很多坏习惯，如 剧烈运动、暴汗、伤筋动骨、久坐懒惰、熬夜、思虑过度、月经、妊娠… 都会 加速阳气耗 损 ！

导致 内循环受阻，身体肌肉代谢效率变低， 赘肉疯长，身材松垮 ……

头前伸，富贵包 腰腹赘肉堆积↓

不仅如此，阳气缺失对身体的伤害是 不可逆转 的：

肾阳虚 ： 腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；

脾阳虚 ： 食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；

心阳虚 ： 容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；

所以老一辈才说， “阳气不足，女人十年难美”。

女人想要养生变美，首要是—— 扶阳 ！

你可能会问，是不是 玩命针灸艾灸补阳 就可以了呢？

殊不知，如果你 肾水匮乏，玩命补阳， 只会像火在锅里干烧， 变成“阳盛格阴”的场面， 一场大病在所难免！

那究竟该怎么办？

很简单，医生说：只需要做 经络扶阳瑜伽 。

此套动作将 道家养生功法 扶阳五式和瑜伽 相结合，动作轻缓柔和， 既能养阳气， 又能避免因暴汗而使阳气外泄， 使阳气潜藏 。

一回去，陈乔恩就照医生的嘱托，开始了练习：

这对于僵硬如钢板、四肢不协调、又上了年纪不能高强度训练的她来说，简直是量身定做的一样。

体态回春： 简单 拉伸动作矫正弯曲的脊柱 ，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态 恢复优雅 ；

排淤排毒： 然后细缓深长的 一呼一吸中 ， 打通身体 经络，不到5分钟 就感觉到像蒸了桑拿一样，浑身出汗，

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