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51好读  ›  专栏  ›  健身搞肌

为什么全身都瘦了,小腿却减不下来?塑造完美小腿线条秘籍在此!

健身搞肌  · 简书  · 健身  · 2018-01-24 21:02

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所以,一方面要通过有氧运动刷脂肪,另一方面运动后要拉伸和按摩结合起来才有效果。拉伸可以帮助拉长小腿肌肉块,让它变成纤细优美的条状;按摩则可以帮助肌肉放松,防止运动过的肌肉形成粗大肌肉块。今天搞肌君给大家分享一套动作帮你塑造完美小腿线条。

动作一、双腿交替拉伸







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