感觉身体被掏空？这几个食疗补肾方子一定要看！

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配料：

新鲜秋葵、盐、食用油、芝麻油、姜、酱油（或豉油）、蚝油、白糖（或辣椒）

做法:

1.秋葵洗净。不必切开，避免营养流失。

2.锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一勺油保持色泽。

3.待再次沸腾后煮2-3分钟。

4.捞出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。

5.锅内放入少量食用油，少许芝麻油，姜丝，适量生抽酱油，蚝油。

6.然后开火煮一滚冒泡就可以关火。

7.喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。

8.秋葵切去头柄部。果实段可以切成小段，也可以保持条形随意。

9.将爆好的酱汁热热地淋在秋葵上即可。

黑豆猪蹄汤

配料：

猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法：

1.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

2.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后会有一些血沫，这些吃了对身体不好的

3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

4.放入煮好的猪蹄

5.适量的酱油，盐，葱姜片

6.加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

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