白发越长越多，原来是这里出了问题！再不重视，就不只是白头了!

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黑豆： 黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平， 减缓掉发，加速头发生长。

核桃： 核桃虽不是黑色食物，但古书记载它“通经脉，黑须发”。现代医学也证明，其富含的B族维生素及其他多种营养物质，有很好的 补肾养血、润肌乌发 作用。

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肝

肝藏血 ，意思是说血液的正常流动，以及贮藏与调节，与肝都有密切的关系。 肝功能正常时，全身脏器和毛发才能得到血液的滋养。

同时， 肝主疏泄 ，当肝功能出现障碍，气机郁结时，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻，从而易导致脱发、白发等情况的发生。

应对方法

“ 绿入肝 ”，多吃 绿色蔬菜 有很好的养肝护肝功效：

茼蒿： 茼蒿的特殊清香有助于 疏肝理气、开胃健脾 ，食用后可清心养血、润肺消痰。

菠菜： 菠菜性甘凉，入肠、胃经，有 补血、通血脉、滋阴平肝 的功效，对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效。

西兰花： 西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质， 可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。

这4个坏习惯

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