主要观点总结
文章列举了六种常被误认为坏习惯的行为，包括抖腿、咬木棍、挑食、喝冰水、洗冷水澡、适当赖床等，并通过科学研究证实了这些行为可能带来的好处。文章还提到这些行为只要不会伤害自己、不影响他人，就可以惯着自己做，说不定哪天会有新研究发现它们的好处。
关键观点总结
关键观点1: 抖腿可能有助于促进血液循环和预防久坐引起的内皮功能障碍。
美国生理学杂志的研究证实了抖腿的好处，抖腿可以使下肢血流量和血流速度增加。
关键观点2: 咬木棍可能增加大脑抗氧化物质，对认知功能有好处。
多项临床研究表明，咀嚼和认知功能之间存在联系。咀嚼中等硬度的物质，如木头，可能对认知功能有积极影响。
关键观点3: 挑食可能是大脑在保护身体，避免暴露于有害刺激。
世界顶级杂志《自然》发表的两篇论文指出，回避食物可能是一种保护机制，限制暴露于可能的有害刺激。
关键观点4: 喝冷水或洗冷水澡可能有助延长健康寿命。
综述研究发现，适当的冷水疗法有一些意想不到的好处，如促进身体健康和增强免疫力。
关键观点5: 适当赖床有助于身心健康，让睡眠惯性慢慢消散。
《睡眠研究杂志》的研究表明，赖床对认知功能、睡眠、情绪等多方面都有积极影响。
关键观点6: 工作时的摸鱼状态能让脑子转得更好。
研究发现，连续高强度脑力劳动后，大脑会进入一种转不动的状态，而摸鱼、发呆、晒太阳等可以让大脑恢复活力，激发大脑的休眠区域，提高后续工作的创造力。
正文
摇摆脚踏板
大概就是踩缝纫机原理
![]()
是你吗？吃完雪糕总还想咬几口木棍子。回想一下，上学时候是不是也没少啃笔头？
这些行为可能是「脑子好使」！
很多临床研究都表明，咀嚼和认知功能之间存在着联系；咀嚼困难的个体往往认知功能较低。
去年发表在《系统神经科学前沿》杂志上的一项研究发现，咀嚼中等硬度的物质，比如木头，可能对认知功能有积极的影响
[3]
。
科学家们招募了 52 名健康大学生，把他们分为两组。一组咀嚼口香糖，一组咀嚼木棒（医用压舌板）。
通过颅脑磁共振（MRI）的扫描分析，最终发现，
咀嚼木头组的人大脑中部分抗氧化物质的水平有明显升高，这正是影响大脑认知功能的重要指标之一。
美中不足的是，科学家们没有说明，中等硬度到底是个啥水平，也没有举出除了木头外的其它例子。但我们可以乐观推测，平时多嚼嚼偏硬的食物，可能对大脑也会有好处！
至于啃指甲、笔头什么的，朋友们，看在细菌的份上，还是尽量改改吧。
还要提醒下家长朋友，如果发现孩子习惯性啃笔头、啃指甲、抖腿的话，未必要强行纠正，但可以关注下孩子近期的压力状态，这可能是个信号。
