晚上睡觉开小夜灯，对孩子有危害吗？

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在 1 到 3 岁时，孩子们褪黑素分泌的日夜变化会非常明显，白天的浓度要比晚上低很多。

也就是说，褪黑素的分泌和生物节律有关。

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小夜灯会不会影响孩子的生物节律？

1. 小夜灯并不影响宝宝的生物节律

其实对这个问题，儿科医生们也非常关心。特别是针对新生儿病房里的小婴儿，医生们可不愿意病房里的人造光源改变宝宝节律。

不过通过研究科学家们发现，对新生儿病房里的婴儿而言人造光源与否对宝宝生物节律的影响并不明显，宝宝的体温、睡眠等节律变化并不受影响。

2. 宝宝拥有良好生物节律很重要

我们日常生活吃饭、睡觉等等几乎所有事情几乎都受到生物节律的控制。

宝宝出生之后很快睡眠节律、体温节律会逐步地形成，而且随着宝宝逐渐长大，他们的体温、睡眠的生物节律就会越来越显著。

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