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51好读  ›  专栏  ›  娱乐大爆炸

瘦的合理,你比现在美三倍!热量比肉还高的水果是……

娱乐大爆炸  · 公众号  · 娱乐  · 2017-08-13 19:34

正文

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很多胖友觉得

既然正餐节食

那么可以用水果增加饱腹感

很多水果又有丰富的营养

可以说是一举两得了


但是瘦瘦君也要警告大家一下

虽然水果大多热量很低

但其中也有很多

高热量,高糖分的“减肥杀手”

请大家一定要注意

西瓜

减肥的人都听过一句话

一块西瓜相当于X(X大约等于1)碗米饭

这句话有一定道理

但是也不 完全对

西瓜是一种含水量很高

热量很低的水果

同时含有一定量的钾

对消除水肿有一定作

但是西瓜为什么会让人发胖

这是因为西瓜里含有大量果糖

温度越低,果糖甜度就越大

这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱

所以人会无意识的多吃

从而积攒热量,变得更胖







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