“噩梦好可怕啊555快让我醒来……”别怕，这是梦的开关！

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人脑的活动与清醒时相似，而我们的眼睛会发生快速转动——以此为特征，这种常生出梦境的睡眠阶段被称为“快速动眼（REM，rapid eye movement）睡眠”。当然了，即便在REM期间，我们的眼珠子动得也还是比清醒时要慢。

REM睡眠期的眼球活动。图片来源：gifsoup.com

REM睡眠可并不只是让人做梦。尽管目前还没有确切的结论，但已有证据表明它能够巩固记忆、刺激神经系统发育。 长期缺乏REM睡眠，则可能引起激素分泌紊乱，甚至会导致死亡。

而当眼球安定下来，不再快速移动时，我们的睡眠平稳过渡到“非快速动眼（NREM）睡眠”阶段。觉得眼睛一会儿动得飞快一会儿又恢复平静的，有点诡异？但这正是你每天晚上都会经历的状态。在整晚的睡眠中，NREM与REM交替出现。这是我们哺乳动物和鸟类特有的睡眠模式。

虽然许多动物都具有睡眠行为，但只有鸟类和哺乳类具有REM睡眠和慢波睡眠。在这种特殊的睡眠模式中，是什么决定了两种睡眠阶段的相互交替？图片来源： Yu Hayashi

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