昨儿处暑，咱北京人好吃这口！养生也别落下！

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这天儿舒服了，

更多的还是想到了吃点儿什么换换口味~

老北京讲究吃鸭子

北京和南京迄今还保留着这一食俗，

每到处暑这一天，

还有不少北京人讲究着

到店里去买处暑百合鸭。

鸭全身都是宝自然不用说，

而且还是很适合这夏末秋初，

鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃。

七月枣，

八月梨，

九月柿子红了皮。

咱在一饱口福的同时，

也别忘了养生。

随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。 尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

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