40岁罗志祥体力补充营养表，堪称男人福音

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多休息，保证充足睡眠，更要节制欲望 。

此外，还要 多补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶）、精氨酸、锌、多种维生素等 。毕竟只有吃好了，你才会体力好。

最后，也是最重要的一点是，平时还要多加强腿臀的训练，这样才能提高全身的力量表现，为其他方面打下良好基础。

下面我们就跟着健身网红一起来get 经典的腿部轰炸训练

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