换季老感冒？这些食谱让你更快康复

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先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮

功效： 本茶有清热生津、补虚止咳之功效

炒丝瓜

用 料

丝瓜250g

做 法

先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成

功效： 此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食。

治感冒食材三

百合

百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。

清蒸百合

用 料

百合鲜品500g / 白糖适量

做 法

将百合洗净后掰开成片状

置于盘中加白糖蒸熟即可

功效： 本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。

冰糖炖百合

用 料

百合60g / 冰糖60g / 款冬花15g

做 法

先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

功效： 此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。

= 感冒不宜食用以下食物 =

1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。

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