保健品到底有没有用，能不能吃？

有用，但没有广告宣传里那么多用处。患有高血脂和类风湿的话可以服用，对其他人群用处不大。

一些常见的深海鱼油保健品

鱼油主要是用来补充欧米伽3不饱和脂肪酸的。这种脂肪酸是人体必需的，而且必需从饮食中获取。鱼油算是保健品里确实有些用处的，主要是可以 帮助降低血脂 ，同时还可以 减轻类风湿性关节炎的症状 。

不过，至于传闻中鱼油一些的其它作用，比如预防心脏病和中风、防癌等，都只是传闻而已。关于 鱼油对中风的影响，目前研究很少，缺乏证据 。而今年年初刚刚发表的一项临床研究表明， 鱼油并没有预防心血管疾病和防癌的作用 。

所以呢， 如果有高血脂或类风湿，确实可以吃点鱼油作为辅助 （只是辅助噢，要记得它是保健品，没法治病哦）。对于 其它方面， 鱼油就 没有什么作用 了。 其它同样以欧米伽3脂肪酸为主要功效成分的保健品也是如此 。

氨糖软骨素

有些保健品里叫“骨胶原”， 可以缓解关节炎疼痛，但对健康人来讲没用。