有问必答 | 去健身房的男人80%是为了搭讪小姐姐？

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2021-01-25 17:00

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单吃蔬菜当然是长不了肌肉啊。 但是蔬菜可以提高充足的维生素、纤维素、矿物质等。再配合充分的蛋白质自然就能快速增肌了。

如：芦笋、椰菜、卷心菜、绿豆芽、蘑菇、洋葱、菠菜和南瓜，他们都是现如今健美运动员非常热爱的蔬菜。

多吃蔬菜可以提高免疫系统功能，改善消化，以及稳定体内的能量水平， 肌肉的恢复，离不开免疫系统的强有力支持。

大家在健身房一定碰到过那种一年四季天天戴着帽子训练的人。他们真的不是在单纯耍帅，MAX来给你们揭秘一下。

没洗头： 戴帽子训练最大的原因可能就是出门懒得洗头了吧。而且在运动时出汗也不会流到脸上，正可谓是一举两得吧。

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