一个人要如何才能走向独立？| 测试：怎样才是真正的独立

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Susan Frank等人提出，从青春期晚期到成年早期，我们在获得自主的过程中需要完成3个方面的变化 (Frank, S. J.,, 1988)。 要知道，虽然独立的任务通常会在成年早期阶段完成，但 很多年纪远远超过成年早期的人 ，在以下3种任务中仍有一部分 没完成的情况也不少见 ——但这种没有完成的独立的任务，早晚都会给自己带来这样那样的问题。

1. 完成分离（Separateness）

完成分离，指的是我们 完成与原生家庭的分离，在我们自己的生活和父母的生活之间建立起清晰的边界 。

在这个过程中，评判标准主要是 自我与他人的责任划分 （self-other responsibility）的水平，即我们是否能够很好地与父母划出边界，将自己与父母的生活区分开。在未独立以前，不论是法律上，还是生活中，我们的行为都是由父母来负责的。而独立的过程中，你会为逐步成为自己的行为及其后果的责任人。

另一方面，也是在独立的过程中，我们逐渐 与父母发展出除了“亲子”关系之外的、新的、属于几个成年人之间的关系，对他们投入新的情感 。

没有完成与原生家庭分离的任务的人，仍然会在很多生活的琐碎细节上和父母纠缠在一起，并且很难完全脱身，投入新的关系和情感，比如建立新的家庭。在生活中，很多已经成年很久的孩子仍然和父母吃住在一起，在生活上依靠父母，并很难与他人建立恋爱关系，就是因为还没有完成与父母的分离。

2. 掌握自主的能力（Competence）

获得自主的能力，指的是能够 很好地处理外界环境，拥有在环境中独立适应和生存的能力 。它的评判标准包括两个部分。

a. 自立 （independence）水平。衡量自立水平标准包括 是否拥有很强的自信，以及在没有他人帮助的情况下能否处理挑战和困难 。一个不够自立的人，往往不具备自己应对陌生和困难情境的能力，他们在工作或者生活中遇到困难的时候，无法做出独立的判断，也无法解决，只能转而寻求家庭的帮助。

b. 决策 （decision making）水平，即在面对重大选择、人生走向时，在多大程度上能根据自己的价值观和喜好，独立地做出决定。在生活中这样的情境很多，想和心仪的男/女朋友结婚，父母却坚决反对；想要出国读研，或者在大城市工作，父母却希望你不要离家太远。 一个自主决策能力较弱的人，往往会在自己的判断和家人的观点发生冲突时感到焦虑和羞耻，并最终很有可能会将决定权交给父母。

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