夏天减肥难？那是你不知道方法，每天做这个动作，想胖都难！

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2019-04-18 18:00

正文

夜市里的美食诱惑简直无法抵挡，各种美味都在诱惑着你，建议MM们在逛夜市的时候一定要管住自己的嘴，这根本就是减肥和美容的头号大敌。各种油炸、烤制出来的美食只会让你变胖变丑。

夏天爱吃冰品

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

长期饮食不规律

一到夏天，人们的饭量往往会随着温度起伏不定，通常热的时候没食欲，凉快的时候又胃口大开。如此饥一顿、饱一顿的饮食习惯，长此以往，不仅让肠胃吃不消，还会降低身体的新陈代谢，造成脂肪堆积。

天热容易影响睡眠

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