那个总和妈妈吵架的女孩，后来怎么样了？

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我想骂回去，最后却哭了， 我说，那你不要我了，我也不要你了 。她立刻抓住我说，你胡说什么！ 她也哭了。

无尽的争吵、发泄，好像就是我们的相处方式。我妈妈是我见过最情绪化的人，我觉得我也遗传了她这一点。有什么小破事一点就着，碰到个困难就很自责很难过。

一直以来，我真的觉得自己是不可能改变的。江山易改，本性难移，人怎么可能会变？

我从别人转发的朋友圈里看到了简单心理情绪训练营。其实我报名的时候有点犹豫，没抱太大希望它能改变什么。我觉得我可能没法坚持7天，就抱着打发时间的想法试试看吧。

对我来说， 神奇的事情 是从情绪训练营第三天开始发生的。第三天和第四天，主要是识别不合理认知和自己练习来改正这些不合理认知。正好赶上那两天，我加班到深夜才回家。

我妈妈说：怎么这么晚才回来，都吵醒我了！公司快倒闭了吗？是雇不起人还是怎么着，这么晚才下班？

我没有理她，回屋把门撞上了。 这时，我的三个死对头出现了。

我和朋友开玩笑说，在我心里有三个死对头， “钻牛角尖”先生、“自责”小姐和“难过”妹妹 。

他们仨分工明确：钻牛角尖先生负责让好事变坏事，把我逼到焦虑的死胡同里。自责小姐甩的一把好鞭子，在我失败的时候啪啪啪的狂抽一通。难过妹妹是个受气包，受伤的是她，爱哭的是她，让我心最疼的也是她。我一辈子都没法和他们和解了，我一直这样相信。

钻牛角尖先生说，完了，你加班就被骂，不加班就要丢工作，怎么样都是死路一条。自责小姐接着说，都是你的错，工作能力不够，永远没法证明自己。难过妹妹说，为什么你让妈妈这么晚都睡不了觉？

就在这个时候， 我们第一次有了“对话” 。我能看到他们给我画了一个圆圈，把自己困在那里，像是一个死循环。我看到了他们的焦虑。我说，我现在感到有一些情绪，我们可能犯了一些不合理认知的错误。当我指出来这一点时，我脑中的争吵停下来了。 居然停下来了！

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