怀孕了，哪些营养补充剂一定得吃？

临床药师网 · 公众号 · 药品 · 2019-12-18 22:10

正文

从《中国孕期妇女膳食指南》（2016）中可以看出，孕期关键推荐的营养素有：

贯穿整个孕期都需要的叶酸、碘，还有孕中晚期需求量增加的铁、钙元素。

下面就由我来给各位孕妈们种草这“四大元素”吧！

叶酸，准备怀孕前3个月就可以吃了！

孕早期叶酸缺乏可引起死胎、流产或胎儿脑和神经管发育畸形。孕中、晚期血容量和红细胞生成增加，叶酸缺乏会影响幼红细胞核中DNA 的合成，使细胞核的成熟和分裂延缓、停滞，影响血红蛋白的合成，导致巨幼红细胞性贫血。

中国以及国际上大多数指南推荐妊娠期女性的叶酸增补剂量为每日0.4mg，但是，好多细心的孕妈就会发现，某大品牌复合维生素，赫赫标明每粒维生素中叶酸的含量是0.8mg，整整多了一倍的量啊，究竟能不能吃啊？

国家/机构	指南/共识	建议
美国预防服务工作组	《补充叶酸预防神经管缺陷声明》（2017）	推荐的剂量为每0.4-0.8mg。
加拿大妇产科学会	《孕前补充叶酸和多种维生素对神经管缺陷和其他叶酸相关性先天性畸形的一级与二级预防》（2015）	大剂量增补至妊娠满12周后，每日继续增补0.4-1.0mg至分娩。
意大利营养基金会	《妊娠和哺乳期女性膳食和营养需求共识》（2016）	补充叶酸应该在怀孕前两个月开始，甚至达到0.8mg/天。