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“你见过凌晨4点的办公室吗，我见过”｜下班为何成了件艰难的事？

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2017-06-12 20:00

正文

我的一个程序员朋友，洗澡的时候脑子里都在review代码。

在互联网时代，很难有边界清晰的工作 。几十年前的工作以体力劳动或机械作业为主，下班就是下班，离开岗位之后的时间是完全属于私人的。而现今的时代，对大部分脑力劳动者来说， 下班只是意味着“换个地点继续工作” 。

这种“加班”在某种程度上讲是自己主动选择的，隐性加班的员工们可能想对老板说的是：“我们的关系，全靠我的内部动机在撑。”

这或许是信息时代在人们身上产生的副效应，给人们的大脑盖上了精神印章。

“感觉身体被掏空，我累得像只狗”

无论是社会学、心理学、医学的大量研究，还是你爸妈分享的爆款养生文章，已经有太多的证据表明了：加班会对身体、心理健康造成极大损伤。例如：

这个列表可以无限地增加，但似乎都是指向员工自身的，上班族被无情的资本家剥削，剩余价值在加班中被充分地利用了起来， 公司和老板成了加班的受益者。

网上就有段子说：

对待加班，管理者需要掌握尺度，既要保证工作顺利进行，又要满足员工对生活质量的需求，有些领导就因为掌握不好这个度， 生意蒸蒸日上越做越大。

然而，事实真的是这样吗？

盖洛普咨询公司的调查显示，美国10.8%的员工曾被诊断为抑郁，而光 抑郁这一项，每年就造成230亿美元的损失 。因为工作倦怠产生的绩效损失以及经济损失更是不计其数。

加班是一个回报递减的过程 ：对于员工自身，长时间持续工作会损伤大脑认知功能，减弱记忆力和注意力，而在工位上多付出的那些时间，其实是“不出活儿”的。

从公司的角度，加班所引导的其实是一种 假性出席（Prensenteeism） 的状态：是指因为身体或心理上的疾病，导致个体虽然勉强来上班，却 实则没有任何工作效率和产出 。

也许你也有这样的体验：身体坐在工位上，心思却不知飘到何方……时间一点点流走，但同事们却都没有“下班”的意思，也许同样的疑惑弥漫在每个人的心中，但谁也不敢迈出第一步，只得用抖腿来诠释自己的焦灼。

统计结果表明，假性出席所造成的生产力损失、以及公司付出的成本，其总和甚至高过旷工带来的损失。