痛经的女性朋友，可能是缺少这种维生素

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-03-12 23:23

正文

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这里说的是原发性痛经，指不是因为子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病导致的痛经。

一般认为，原发性痛经是因为子宫内膜 分泌了过多的前列腺素 引起的。前列腺素会让子宫肌肉收缩，将子宫出血/凝块排出体外，但过多的前列腺素会让 子宫过度收缩、痉挛 ，从而 导致痛经 。

🌸 1. 维生素D在减轻痛经中的作用 🌸

维生素D可以减少前列腺素的合成，增加前列腺素的灭活，从而减轻与月经相关的子宫痉挛和疼痛。

🌸 2. 维生素D缺乏可能与痛经相关 🌸

临床研究发现，维生素D缺乏与痛经评分以及其他经期抑郁症状之间存在正相关。另外，患有经前综合征（PMS）的女性在黄体期的血清维生素D水平也低于正常女性。

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