【常识】秋季打乒乓球球友们应该注意什么？

乒乓time · 公众号 · 乒乓球 · 2019-09-04 11:11

正文

运动注意补水

相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。

打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。

打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。

打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

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