活得轻盈的人，都在悄悄练习放下

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放下的练习5:  什么都不放的地板

极简主义者的房间，或是美术馆，常常是“ 七分留白、三分物品 ”。

除了极简主义者的房间，其他房间也可以这么做：

• 简单生活留白比例为 5:5 。

• 在室内装潢杂志上刊登的精致房间留白比例为 7:3 。

  
  

无论哪一本室内装潢杂志，只要是看起来时尚精致的房间，一定会有一大片“ 什么都不放的地板。 ” 所以，单价不放先定一个小目标——让什么都不放的地板面积扩大到 30 %。

比如， 整理约10平米的房间，差不多留 3 平米的空白地板。如果整理约13平米的房间，就以 4 平米为标准就好。

涩谷直人与他的8平米小家。

放手的练习6：可持续家务

涩谷直人倡导“ 可持续家务 ”，即在 最差状态下 也能轻松完成家务。例如：

• 使用扫地机器人，只需按下一个按钮、设定好时间，就会自动运行。

• 只买烘干后也不会起皱的衣物。

• 购买无需复杂烹饪的食物。

  
  

放手的练习7: 不要在物品上花太多钱

涩谷直人强调：金钱应该用于“非地位财富”，而不是“地位财富”。

地位财富=通过与他人的比较获得满足的事物。比如 年收入、社会地位、教育费用、车子、房子、手表 等物质财富。

非地位财富=与他人是否拥有无关，能自行营造幸福感的事物，比如 健康、休闲、工作安全、安全、储蓄、自由 等。

人容易对幸福感习以为常。就算把要的东西买到手，也容易心生“ 下次还要更好 ”的欲望。物品的等级、价格的差异，让我们忍不住与他人攀比。唯一的解法是： 不要在物品上花太多钱。

涩谷直人出行日用：KATE小脸口罩、iPhone13mini手机、手机壳钱包、可折成正方形的环保袋、AirPods Pro耳机、口红大小的口袋充电宝。

放手的练习8：用借记卡，避免过度消费

涩谷直人坚持使用借记卡“ 事先支付 ”。原因是它无法支付高于账户余额的金额，不用担心过度消费，用起来很省心。

不过，每个月的水电费、通讯费和其他固定开销，涩谷都是使用信用卡，而非借记卡。原因是在日本，借记卡有时无法设定支付月费（为了避免余额不足拖欠费用）。

涩谷定下“ 信用卡用来支付固定个开销 ”的原则，就不会出现信用卡刷爆、消费高于收入的情况。

放手的练习9.：建立“留下物品”的标准

有些人可能不知道什么是自己理想的生活。涩谷直人提出了“ 3个标准 ”：

• 能创造金钱的 工具 或 书籍 。

• 能节省时间的 省时工具 或 健康器材 。

• 能带来 乐趣 的自身感兴趣的物品、娱乐用品或艺术品。

与其盯着丢弃1000件东西，不如把注意力放在 留下的几件物品 上。

带着笔记本电脑出门时，涩谷会将它放入Bagless Coat（外部无口袋大衣）的背部内侧口袋收纳。如果只有两天一夜的短途旅行，内衣裤也可以放入这件大衣的口袋，做到“腾出手”旅行。

放手的练习10： “单点豪华主义”

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