《JAMA》子刊：迄今最大最长研究，144万人随访11年！运动至少能预防13种癌症，患癌风险最高可降...

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这项研究涉及了1,436,624名美国和欧洲地区的参与者，其中57%为女性，54%有吸烟史，中位年龄59岁，中位BMI=26，中位随访时间11年，最长的随访时间达到了28年。

由于参与者数据来自多个队列，对运动的统计方法略有差异，所以研究者将这些运动数据统一换算，结果显示中位运动量相当于每周进行150分钟的中等强度运动（比如走路），这与美国人整体运动情况差不多。

之后研究者把这些人按照运动量等级分十组，然后将最高组与最低组进行对比。和大家猜想的一样，高运动量也意味着年龄更小、教育水平更高、BMI指数更低、也更不爱吸烟。

针对这些因素对研究模型做出了调整之后，结果依旧是令人惊讶的，在研究涉及的26种癌症中，大部分都表现出了与高运动量相关的风险降低。有13种癌症风险降低达10%以上，分别为 食管癌42%，肝癌27%，肺癌26%，肾癌23%，胃癌22%，子宫内膜癌21%，骨髓性白血病20%，骨髓瘤17%，结肠癌16%，头颈癌15%，直肠癌13%，膀胱癌13%，乳腺癌10% ！

全部26种癌症风险差异

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