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一个鸡蛋就能帮助甩掉老花眼？快转给家中长辈收藏！

河北卫视 · 公众号 · 河北 · 2017-01-29 17:58

正文

氨基酸

鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

其他微营养素

鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足。

所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

而今天要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效—— 预防老花眼 。但很多人都不知道，鸡蛋这样吃，效果翻倍的好！

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