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身体被工作“掏空”是一种怎样的体验？

职业枯竭症是指工作量过大、工作时间过长所导致的精力耗竭、消极情绪增多的状态——包括生理、认知、价值观和人际关系等方面的多种疲惫。

如果拿不准自己是否处于职业枯竭之中，我们为你准备了一个小测试： （你可以根据自己的实际情况选择 YES 或 NO）

1.你是否情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。

2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。

3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

4.脾气暴躁，为一点小事动怒。

5.经常加班，每天平均睡眠不足 6 小时。

6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。

7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。

8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。

9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。

10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

如果在你的回答中，YES 已经超过了半数，那么你很有可能正在遭遇“职业枯竭症”。

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我们是怎么让工作掏空自己的？

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