【百科】BBC调查：《锻炼的真相》，彻底颠覆我们的减肥常识

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跑完后，Mike随手拿起了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉这三款零食来犒劳自己，而出乎他意料的是，这三种食物的总热量高达880大卡，要消耗掉这些热量起码要跑55分钟。

更重要的是，研究证明，运动后大多数人会倾向于吃更多食物，等于白跑了！

看来，慢跑、快步走等低强度有氧运动并没有我们想的那么“强力”！

既然对减肥的效果并不大，那我们是不是就不要跑步了？答案是否定的，因为低强度运动对健康有着特殊的意义。所以就有了第二个实验。

Mike被邀请去吃英式传统早餐，大概就是这样的：

分量虽小，但热量却不低，这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。

吃完这顿早餐4个小时之后，Mike来到格拉斯哥大学运动医学实验室进行了抽血化验：

结果让他大吃一惊，这顿早饭让他血液中的脂肪含量增加了一倍。

跟吃早餐前的血液样本一做对比，就能很明显看出右边试管里的脂肪层更厚。

而更危险的是，这种脂肪很容易形成血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。

同时，这种脂肪也是内脏脂肪的主要来源，内脏脂肪是指隐藏在我们肝脏、肾脏、脾脏等内脏周围的脂肪。

Mike随后来到医院进行了磁共振扫描，然后被吓到了，白色的部分都是体内的脂肪：

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