每天1分钟，高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

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1

两眼微闭，心意专注于脚底。

2

两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。

3

注意：关键是不能将眼睛睁开。（通过大脑对身体各器官进行调节）

做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。 许多人起初连5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。

刚开始闭着眼睛做“金鸡独立”，如果没有10秒钟，说明平衡感到了六、七十岁的程度，多练习可恢复平衡感。

原理

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