专栏名称: 郑多燕健身时刻

专注瘦身领域，被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念，与营养、运动相结合，已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。

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节前必马！解锁减脂期间，吃月饼的正确姿势

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2020-09-28 10:07

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怎么选

看热量： 饼皮里，冰皮月饼皮热量最低，广式月饼皮热量最高；馅料里，五仁热量最高，火腿其次，水果馅的热量相对较低；
看脂肪含量 ：鲜肉、火腿、芝士小龙虾这些肉类的月饼的脂肪很多，五仁里面的坚果也含较多脂肪；
看含糖量 ：冰皮，桃山饼皮，含糖较少；自身是水果馅料的，添加的糖就比较少。

所以建议选择新式月饼，例如烘焙类的冰皮月饼或者蛋白质含量高的月饼。

怎么吃

推荐当早餐 ：早餐多吃些，对于增加全天消耗、控制全天摄入都更有利；

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