【健康】“有趣”的人更长寿！现在培养这5种趣味还不晚

人民日报 · 公众号 · 社会 · 2017-05-20 12:10

正文

要想变得有情趣，可以先从 充实生活小细节 做起，读读诗、听听歌、养花浇水、打理房间、迎着微风晨跑。

当然，生活的情趣也不在于外在形式，也可以是和孩子一同出行游玩，一次夫妻之间心对心的倾谈，一帮朋友间的对饮小聚……

不懂得情趣的生活就像一潭死水，容易焦虑、抑郁，对外界的感知能力和反应能力都会变得迟钝。老人晚年不懂得情趣，容易罹患老年痴呆。

兴趣

哲学家有言，如果人生一定要有个伴，这个伴一定是兴趣爱好。有了这个伴，人生就不会感到寂寞，生活就会生机盎然。

研究证实，人们做感兴趣的事时，能够触发大脑杏仁核，分泌多巴胺，激活奖赏机制，给人带来刺激或快感，即心理学的正向激励或正向反馈。

李向平表示，培养兴趣，首先要保持 足够的好奇心 ，丰富认知范围，扩大视野宽度。苏霍姆林斯基在《教育的艺术》一书里说，“求知欲、好奇心是人永恒的、不可变的特性。哪里没有求知欲，哪里便没有学校。”
其次， 多接触新鲜事物 。多交一些有趣的朋友，观察他们的兴趣爱好，从中发现自己感兴趣的项目。一本新书、一场新电影、一场音乐会，都是激发兴趣的美好来源。
最后， 远离不良兴趣 。兴趣有雅俗高下之分，绘画涵养审美，书法让人心神安宁，跳舞可健活身心。相反，酒精、甜食虽能提供短暂快感，但会引发健康危机，影响生活质量。

老年人晚年可以“兴趣”会友，一起唱唱跳跳，一起写写画画，不要整天坐在家中打麻将、带孩子等，要有生活圈。